🚭 Warum Rauchen & Nikotin beim Kinderwunsch ein No-Go sind

Liebe Wunscheltern, 🌱

Der Weg zum eigenen Kind ist oft voller Fragen, Hoffnung – und manchmal auch Gewohnheiten, die schwer loszulassen sind. Rauchen, Shisha, E-Zigaretten oder Nikotin in jeder Form sind Themen, die wir in unserem Zentrum fast täglich ansprechen. Nicht, um zu verurteilen, sondern weil wir euch den bestmöglichen Start für euren Kinderwunsch geben möchten.

Warum ist Nikotin so kritisch?
🔹 Für die Eizellen & Spermien: Nikotin schädigt die DNA in Eizellen und Spermien – das kann zu geringerer Qualität, Fehlgeburten oder sogar genetischen Veränderungen führen. Studien zeigen: Raucher:innen brauchen bis zu doppelt so lange, um schwanger zu werden.
🔹 Für die Gebärmutter: Rauchen verengt die Blutgefäße und reduziert die Durchblutung der Gebärmutterschleimhaut. Das erschwert die Einnistung des Embryos – selbst bei künstlicher Befruchtung (IVF/ICSI).
🔹 Für die Spermien: Bei Männern sinkt durch Nikotin die Spermienzahl, Beweglichkeit und Form – drei Faktoren, die entscheidend für eine natürliche Befruchtung sind.
🔹 Für die Schwangerschaft: Selbst wenn es klappt: Rauchen erhöht das Risiko für Frühgeburten, niedriges Geburtsgewicht oder Komplikationen – und das wollen wir alle vermeiden.

„Aber Shisha/E-Zigaretten sind doch harmloser!“
Leider nein. Shisha-Rauch enthält oft mehr Schadstoffe als Zigaretten, und E-Zigaretten liefern Nikotin in hochkonzentrierter Form – ohne die „Filterfunktion“ einer normalen Zigarette. Selbst Passivrauchen kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.
Die gute Nachricht: Ihr Körper ist ein Wunderwerk der Regeneration!

🌿 Nach 3 Monaten ohne Nikotin verbessert sich die Spermienqualität deutlich.
🌿 Nach 1 Jahr normalisiert sich das Fehlgeburtsrisiko fast vollständig.
🌿 Jeder rauchfreie Tag erhöht eure Chancen – und das spürt ihr auch: mehr Energie, besserer Geschmack, stolzes Gefühl!

Ein Rauchstopp ist nicht einfach. Wir beraten euch gerne zu:
✅ Alternativen (z. B. Akupunktur, Hypnose, Nikotinersatz)
✅ Ernährung & Bewegung, die den Entzug unterstützen
✅ Paar-Begleitung, denn gemeinsam fällt es leichter!

Euer Kinderwunsch ist es wert. Und wir glauben an euch! 💪