Die eigene Fruchtbarkeit ist ein kostbares Gut, das wir oft erst wahrnehmen, wenn ein Kinderwunsch entsteht. Doch schon früh können wir aktiv dazu beitragen, die Voraussetzungen für eine gesunde Familienplanung zu schaffen – egal ob als Frau oder Mann.
👩⚕️ Tipps für Frauen:
– Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen: Sie helfen, hormonelle oder körperliche Veränderungen frühzeitig zu erkennen.
– Gesunde Lebensweise: Eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und ein stabiles Körpergewicht unterstützen die Hormonbalance.
– Verzicht auf Nikotin und maßvoller Umgang mit Alkohol: Sie können die Eizellqualität beeinträchtigen.
👨⚕️ Tipps für Männer:
– Schützen Sie Ihre Spermien: Vermeiden Sie Überhitzung (z. B. Sauna, enge Kleidung) und achten Sie auf eine gesunde Lebensweise.
– Vitamine und Spurenelemente: Zink, Selen und Vitamin C können die Spermienqualität fördern.
– Stress reduzieren: Chronischer Stress kann die Hormonproduktion beeinflussen.
Es ist nie zu früh, auf die eigene Fruchtbarkeit zu achten. Gerne beraten wir Sie in unserem Kinderwunschzentrum Offenbach individuell und einfühlsam – denn Ihre Familienplanung liegt uns am Herzen.
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